La ronquera, la afonía, la fatiga al hablar y los cambios en el tono o la intensidad de la voz son problemas relativamente frecuentes. Pueden aparecer después de un sobreesfuerzo puntual, por determinados hábitos cotidianos o por un uso inadecuado de la voz. En otros casos, pueden estar relacionados con lesiones en las cuerdas vocales.
Aunque quedarse sin voz después de hablar o gritar más de lo habitual puede ser algo pasajero, cuando los episodios se repiten o los cambios en la voz persisten es importante conocer su causa. Y hoy vamos a explicarlas en esta entrada al blog de salud del grupo Ribera.
Cuáles son los problemas de voz más habituales
Uno de los más comunes es la disfonía, una alteración que puede afectar al timbre, tono, intensidad o calidad de nuestra voz. Habitualmente la identificamos como ronquera. La afonía, por su parte, supone una pérdida mucho más acusada de la voz.
Los problemas vocales pueden tener distintos orígenes:
- Mal uso o abuso de la voz, como gritar, hablar durante mucho tiempo o hacerlo por encima de nuestro tono habitual.
- Fatiga vocal, especialmente en personas que utilizan la voz como herramienta de trabajo.
- Nódulos o pólipos en las cuerdas vocales, que pueden aparecer asociados a una sobrecarga vocal mantenida.
- Sequedad o irritación de la laringe, que puede dificultar una correcta emisión de la voz.
Como explica Paula Crujeiras, logopeda de Ribera Povisa, cuando un paciente acude a consulta pueden existir causas funcionales, producidas por un mal uso o abuso de la voz sin lesión orgánica, o problemas orgánicos asociados a lesiones como nódulos, pólipos o sulcus en las cuerdas vocales.
Hábitos cotidianos que pueden perjudicar la voz
No solo gritar o hablar durante muchas horas puede pasarnos factura. Algunos hábitos cotidianos también favorecen la sequedad de la laringe y la aparición de fatiga vocal o disfonía.
Entre ellos se encuentran hablar por encima de nuestro tono habitual, una hidratación insuficiente, exponerse directamente a un aire acondicionado intenso o consumir bebidas y alimentos muy fríos.
La hidratación ayuda a cuidar la voz, pero importa también cómo la hacemos. “No se trata de beber mucha agua de golpe, sino de ir tomando pequeños sorbos de forma constante para evitar que la mucosa se reseque”, explica Paula Crujeiras.
También conviene desterrar otro hábito: susurrar cuando tenemos disfonía. Puede parecer una forma de descansar la voz, pero no es necesariamente así. La recomendación de la especialista es hablar en un tono normal, cuando sea necesario, sin forzar la voz por exceso ni por falta de volumen.
5 consejos para cuidar la voz a diario
Pequeños cambios en nuestros hábitos pueden contribuir a una buena higiene vocal:
- Hidrátate con frecuencia, tomando pequeños sorbos de agua a lo largo del día.
- Evita gritar o competir con el ruido ambiental, por ejemplo, en restaurantes, conciertos o reuniones numerosas.
- No fuerces la voz si notas cansancio, molestias o ronquera.
- Evita la exposición directa al aire acondicionado en la zona de la garganta.
- Calienta la voz antes de realizar un esfuerzo importante, sobre todo si trabajas habitualmente con ella.
En la rehabilitación logopédica también es importante aprender a utilizar correctamente la respiración.
“Lo primero que hacemos en consulta es enseñar la respiración diafragmática, que ayuda a destensar la zona del cuello y del pecho”, señala Paula Crujeiras. Este tipo de respiración ayuda a reducir la tensión y a proyectar mejor la voz.
Cuándo debemos consultar por una pérdida de voz
Una pérdida de voz puntual después de un sobreesfuerzo puede mejorar con descanso vocal e hidratación. Sin embargo, si las alteraciones se repiten o la voz permanece cambiada es aconsejable buscar una valoración especializada.
El primer paso es valorar la causa del problema. En el Servicio de Otorrinolaringología de Hospital Ribera Povisa se diagnostican y tratan, entre otras patologías, los problemas relacionados con la garganta y la voz.
Además, el hospital dispone de una Consulta de Voz específica para pacientes con problemas persistentes. En ella puede realizarse una laringoestroboscopia, una prueba que permite observar la vibración de las cuerdas vocales y ayudar a diagnosticar lesiones que pueden pasar inadvertidas con otras exploraciones.
Tras el diagnóstico, cuando está indicado, el paciente puede ser derivado a rehabilitación para recibir tratamiento logopédico y reeducar el uso de la voz.
Preguntas frecuentes sobre los problemas de voz
La disfonía es una alteración de las características o la calidad de la voz. La afonía implica una pérdida mucho mayor de la capacidad para emitirla.
Sí. Los nódulos y los pólipos son lesiones de las cuerdas vocales que pueden afectar a la calidad de la voz y pueden estar asociados, entre otros factores, a una sobrecarga vocal mantenida.
No necesariamente. Susurrar de forma continuada puede suponer también un esfuerzo para las cuerdas vocales. Si necesitas hablar, intenta hacerlo sin forzar y con un tono normal.
El abordaje puede ser multidisciplinar. El otorrinolaringólogo estudia la laringe y las cuerdas vocales para identificar el origen del problema. Cuando está indicado, el logopeda interviene en la rehabilitación y reeducación de la voz.
¿Tu voz ha cambiado o tienes episodios frecuentes de ronquera?
Si notas ronquera, disfonía, cansancio al hablar o pérdidas de voz recurrentes, no normalices el problema. Una valoración especializada puede ayudar a conocer la causa y determinar cuál es el tratamiento más adecuado.
👉 Conoce la Consulta de Voz de Hospital Ribera Povisa
👉 Consulta el Servicio de Otorrinolaringología de Hospital Ribera Povisa
📞 Pide cita en Ribera Povisa: 986 120 000
AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso sustituye la consulta con un médico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e imágenes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o ilícito, procederá a su eliminación de forma inmediata.
Los textos, artículos y contenidos de este blog están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes, fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos que en él aparezcan. El acceso y utilización de este blog no confiere al visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida, salvo que medie expresa autorización por escrito del grupo sanitario Ribera.
El grupo sanitario Ribera se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al blog y/o a los contenidos del mismo a aquellos visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho