{"id":5022,"date":"2026-08-31T11:13:03","date_gmt":"2026-08-31T11:13:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/rsc\/?p=5022"},"modified":"2026-08-31T11:13:05","modified_gmt":"2026-08-31T11:13:05","slug":"dolor-cabeza-barriga-ansiedad-infantil-vuelta-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/rsc\/2026\/08\/31\/dolor-cabeza-barriga-ansiedad-infantil-vuelta-cole\/","title":{"rendered":"Especialistas advierten: el dolor de cabeza o de barriga antes de volver al colegio puede ser se\u00f1al de ansiedad infantil"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La psic\u00f3loga Marta Marcos, del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3, recuerda que los cambios de rutina y el aumento de exigencias pueden provocar s\u00edntomas f\u00edsicos en ni\u00f1os y adolescentes<\/li>\n\n\n\n<li>Daniel Valencia, psic\u00f3logo del hospital Ribera Juan Cardona, destaca que \u00abel dolor asociado a la ansiedad tambi\u00e9n es real\u00bb y aconseja escuchar al menor y observar el contexto en el que aparecen los s\u00edntomas<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00f3nica Villar, psic\u00f3loga de Ribera Povisa, explica que los cambios bruscos de sue\u00f1o, alimentaci\u00f3n, hidrataci\u00f3n y exposici\u00f3n a est\u00edmulos pueden activar procesos migra\u00f1osos en menores con predisposici\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La vuelta al cole supone para muchos ni\u00f1os y adolescentes un periodo de adaptaci\u00f3n que puede generar nerviosismo, estr\u00e9s o ansiedad. Los especialistas del grupo sanitario Ribera alertan de que algunos s\u00edntomas f\u00edsicos frecuentes durante estas semanas, como el dolor de cabeza, el dolor abdominal, las n\u00e1useas, el cansancio o las dificultades para dormir, pueden estar relacionados con el impacto emocional que supone retomar las rutinas escolares. Marta Marcos y Daniel Valencia abordan la dimensi\u00f3n emocional de estos s\u00edntomas, mientras que M\u00f3nica Villar Guisado aporta claves para reconocer y prevenir la migra\u00f1a infantil asociada a los cambios de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga de la Unidad de Salud Mental Infantil y Adolescente (USMIA Toscar) del Departamento de Salud del <a href=\"https:\/\/www.vinaloposalud.com\/\">Vinalop\u00f3<\/a>, Marta Marcos, explica que el inicio del curso implica pasar de unos horarios m\u00e1s flexibles y menos exigencias a una etapa marcada por clases, deberes, actividades extraescolares y nuevas responsabilidades. \u00abLa vuelta al cole puede generar ansiedad por el cambio de rutinas y el aumento de exigencias, pero tambi\u00e9n por factores emocionales, como volver a ver a los compa\u00f1eros, cambiar de aula o de colegio, de profesorado o afrontar el paso del colegio al instituto\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la especialista, algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales de la ansiedad en la infancia son los dolores abdominales sin causa aparente, n\u00e1useas, p\u00e9rdida de apetito, diarrea, taquicardias, sensaci\u00f3n de ahogo, cefaleas frecuentes, mareos o problemas para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, el psic\u00f3logo del hospital <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/\">Ribera Juan Cardona<\/a>, Daniel Valencia, insiste en que estos s\u00edntomas no deben interpretarse como algo imaginario o exagerado por parte del menor. \u00abNo se trata de que el ni\u00f1o est\u00e9 inventando nada. Lo que siente es real. El dolor que acompa\u00f1a a la ansiedad tambi\u00e9n es real y merece ser escuchado y comprendido\u00bb, afirma.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las cefaleas tambi\u00e9n pueden estar relacionadas con el estr\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El especialista explica que la vuelta al colegio puede alterar h\u00e1bitos esenciales como el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n o la actividad f\u00edsica, factores que influyen directamente en la aparici\u00f3n de dolores de cabeza o episodios de migra\u00f1a en algunos menores. \u00abNo existe una \u00fanica explicaci\u00f3n para una cefalea. Dormir poco, no desayunar, beber poca agua o tener preocupaci\u00f3n por la vuelta a clase pueden coincidir y favorecer la aparici\u00f3n del dolor\u00bb, a\u00f1ade Valencia.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f3nica Villar, psic\u00f3loga del hospital Ribera Povisa, precisa que la vuelta a las aulas \u201cno crea por s\u00ed sola la migra\u00f1a, sino que puede activar el proceso en menores predispuestos\u201d. Entre los principales detonantes se\u00f1ala \u201cel cambio brusco de los horarios de sue\u00f1o, los picos de estr\u00e9s y ansiedad, las modificaciones en la alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n, la sobreestimulaci\u00f3n por ruido, luces o pantallas y la descarga del estr\u00e9s acumulado durante el fin de semana\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista recuerda que la migra\u00f1a infantil no es un dolor de cabeza ordinario. \u201cEn los menores, las crisis suelen ser m\u00e1s cortas, el dolor puede afectar a ambos lados de la frente y aparecer acompa\u00f1ado de v\u00f3mitos, mareos o dolor de barriga. Adem\u00e1s, puede obligar al ni\u00f1o a interrumpir el juego o la actividad, buscar oscuridad y silencio y evitar el movimiento, la luz o el ruido\u201d, explica, por lo que hay que estar pendientes de los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la mayor\u00eda de estos episodios no responden a patolog\u00edas graves, los expertos recuerdan la conveniencia de consultar con un profesional sanitario cuando los dolores son intensos, recurrentes, afectan al rendimiento escolar o se acompa\u00f1an de v\u00f3mitos o alteraciones visuales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La importancia de la anticipaci\u00f3n y las rutinas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los tres profesionales coinciden en que la anticipaci\u00f3n es una herramienta fundamental para reducir el impacto emocional de la vuelta al colegio y evitar cambios bruscos en los h\u00e1bitos cotidianos.<\/p>\n\n\n\n<p>Marta Marcos recomienda empezar a recuperar horarios y h\u00e1bitos unas dos semanas antes del inicio de las clases, adelantando progresivamente la hora de acostarse y levantarse, limitando las pantallas por la noche y reforzando h\u00e1bitos saludables de alimentaci\u00f3n. \u00abEs importante validar las emociones de los ni\u00f1os, transmitirles que es normal sentirse nerviosos y centrar la conversaci\u00f3n en los aspectos positivos de la vuelta al cole\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Daniel Valencia a\u00f1ade que preparar juntos el material escolar, hablar sobre c\u00f3mo ser\u00e1 el primer d\u00eda o visitar previamente el centro educativo son estrategias que ayudan a reducir la incertidumbre. En la misma l\u00ednea, M\u00f3nica Villar Guisado aconseja validar tanto la ilusi\u00f3n como los temores del menor, organizar juntos el material escolar y utilizar calendarios para anticipar los cambios. Tambi\u00e9n recomienda adelantar progresivamente la hora de dormir entre 10 y 15 minutos durante las dos semanas previas, recuperar rutinas estables de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n e incorporarse de forma gradual a las actividades extraescolares, sin saturar al menor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1ndo pedir ayuda profesional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los especialistas recuerdan que un cierto aumento de la ansiedad durante las primeras semanas de curso forma parte del proceso normal de adaptaci\u00f3n. Sin embargo, aconsejan consultar con un especialista cuando los s\u00edntomas persisten en el tiempo, son muy intensos, interfieren en la vida diaria o en el rendimiento escolar, se acompa\u00f1an de rechazo continuado a asistir a clase o aparecen junto a v\u00f3mitos o alteraciones visuales.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f3nica Villar Guisado insiste, adem\u00e1s, en observar antes de alarmarse, sobre todo cuando los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os no saben describir con precisi\u00f3n el dolor. Recomienda informar al centro educativo si el alumno tiene migra\u00f1a, para que pueda descansar en un espacio tranquilo y con menos luz, hidratarse y seguir las indicaciones de su plan de manejo ante los primeros s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abM\u00e1s que preguntarnos si el dolor es real o si el ni\u00f1o intenta evitar el colegio, debemos preguntarnos qu\u00e9 nos est\u00e1 queriendo decir ese s\u00edntoma y qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo alrededor de \u00e9l\u00bb, concluye Daniel Valencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vuelta al cole supone para muchos ni\u00f1os y adolescentes un periodo de adaptaci\u00f3n que puede generar nerviosismo, estr\u00e9s o ansiedad. 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