{"id":5007,"date":"2026-08-17T12:35:11","date_gmt":"2026-08-17T12:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/rsc\/?p=5007"},"modified":"2026-08-17T12:35:14","modified_gmt":"2026-08-17T12:35:14","slug":"abuso-pantallas-verano-ninos-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/rsc\/2026\/08\/17\/abuso-pantallas-verano-ninos-adolescentes\/","title":{"rendered":"Pediatras y psic\u00f3logos alertan del abuso de pantallas en verano y su impacto en cerebro, sue\u00f1o y salud emocional"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Especialistas del grupo sanitario Ribera insisten en la importancia de educar en un uso equilibrado, alentar actividades al aire libre, el ejercicio f\u00edsico y la convivencia familiar, y no prohibir la tecnolog\u00eda porque s\u00ed<\/li>\n\n\n\n<li>El aumento de tiempo libre de ni\u00f1os y adolescentes dispara la exposici\u00f3n a dispositivos y puede sustituir experiencias esenciales para el desarrollo infantil. \u201cEs bueno aburrirse\u201d, aseguran, porque favorece la creatividad y el juego espont\u00e1neo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Con la llegada de las vacaciones de verano y el fin de las rutinas escolares, aumenta de forma significativa el uso de m\u00f3viles, tabletas y videojuegos entre ni\u00f1os y adolescentes. Este incremento, aunque habitual en esta \u00e9poca, puede tener consecuencias relevantes en su desarrollo f\u00edsico, emocional y cognitivo si no se gestiona adecuadamente, seg\u00fan advierten especialistas del grupo sanitario <a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/\">Ribera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl problema no es tanto el tiempo concreto, sino lo que se deja de hacer por estar frente a la pantalla\u201d, explica el doctor Gonzalo Ros, pediatra y neuropediatra de <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/clinica-mestalla\/\">Ribera Mestalla<\/a> y <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/clinica-pasarela\/\">Ribera Pasarela<\/a>, quien recuerda que el exceso de actividad digital \u201cpuede desplazar pilares b\u00e1sicos de la salud infantil como el sue\u00f1o, el ejercicio f\u00edsico y la convivencia familiar\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El riesgo de abuso y lo bueno de aburrirse<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo Juan Pablo L\u00f3pez, de <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/hospital-de-molina\/\">Ribera Hospital de Molina<\/a>, se\u00f1ala que en verano \u201clos menores disponen de m\u00e1s horas libres y desaparecen las rutinas, por lo que las pantallas se convierten f\u00e1cilmente en el recurso m\u00e1s r\u00e1pido para combatir el aburrimiento\u201d. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En esta misma l\u00ednea, el psic\u00f3logo sanitario Daniel Valencia, del hospital <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/juan-cardona\/\">Ribera Juan Cardona<\/a>, advierte de que \u201clo alarmante no es solo el tiempo, sino cuando el dispositivo se convierte en la \u00fanica forma de ocio\u201d, dejando de lado el deporte, las relaciones sociales o las actividades familiares. Los expertos coinciden en que el aburrimiento, lejos de ser negativo, es clave en el desarrollo infantil: favorece la creatividad, la iniciativa y el juego espont\u00e1neo, habilidades que se pierden cuando se sustituye constantemente por est\u00edmulos digitales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Impacto en el cerebro, el sue\u00f1o y la conducta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El doctor Ros subraya que el cerebro infantil est\u00e1 en pleno desarrollo y que las pantallas \u201cest\u00e1n dise\u00f1adas para captar toda la atenci\u00f3n, generando un h\u00e1bito de gratificaci\u00f3n inmediata que dificulta la paciencia y la concentraci\u00f3n en otras actividades\u201d.&nbsp; Adem\u00e1s, recuerda que el uso excesivo puede provocar alteraciones del sue\u00f1o por la exposici\u00f3n a la luz de las pantallas, mayor irritabilidad, fatiga y problemas de atenci\u00f3n, sedentarismo y menor actividad f\u00edsica, dificultades en la relaci\u00f3n social y familiar y reducci\u00f3n del desarrollo del lenguaje y la empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En consulta, seg\u00fan explica Daniel Valencia, es frecuente observar que muchos problemas de comportamiento y estado de \u00e1nimo \u201cmejoran simplemente recuperando h\u00e1bitos de descanso adecuados\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se\u00f1ales de alerta en verano<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas del grupo sanitario Ribera recomiendan prestar atenci\u00f3n a determinadas conductas que pueden indicar un uso problem\u00e1tico, entre las que destacan: Irritabilidad o enfado al retirar el dispositivo, p\u00e9rdida de inter\u00e9s por actividades que antes disfrutaban, aislamiento social o rechazo de planes sin pantallas, uso de dispositivos para gestionar emociones (aburrimiento, tristeza) y dificultades para dormir o uso nocturno del m\u00f3vil. \u201cEl indicador m\u00e1s importante no es el n\u00famero de horas, sino el grado de dependencia que genera la pantalla\u201d, apunta el psic\u00f3logo Daniel Valencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Claves para un uso saludable: educar, no prohibir<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los profesionales del grupo Ribera coinciden en un mensaje com\u00fan: no se trata de demonizar la tecnolog\u00eda, sino de ense\u00f1ar a utilizarla de forma equilibrada. \u201cLimitar no significa prohibir, sino ayudar a los menores a desarrollar un uso responsable que necesitar\u00e1n toda su vida\u201d, destaca el doctor Gonzalo Ros.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las principales recomendaciones de los especialistas destacan: Establecer normas claras y pactadas sobre horarios de uso, evitar pantallas antes de dormir y fuera del dormitorio, fomentar alternativas atractivas como deporte, actividades al aire libre o juegos en familia, crear momentos sin tecnolog\u00eda en casa, dar ejemplo como adultos en el uso del m\u00f3vil y priorizar el acompa\u00f1amiento y el tiempo compartido. \u201cEl reto est\u00e1 en encontrar un equilibrio que permita disfrutar del ocio digital sin renunciar a la actividad f\u00edsica, el descanso y las relaciones sociales\u201d, concluye el psic\u00f3logo Juan Pablo L\u00f3pez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada de las vacaciones de verano y el fin de las rutinas escolares, aumenta de forma significativa el uso de m\u00f3viles, tabletas y videojuegos entre ni\u00f1os y adolescentes. 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