Os profissionais da Ribera Salud alertam para o aumento das consultas de verão sobre problemas nos pés como a fascite plantar (inflamação de uma faixa espessa de tecido que atravessa a sola do pé e liga o osso do calcanhar aos dedos) e tendinopatias do tendão de Aquiles (inflamação). do tecido que liga os músculos da panturrilha na parte posterior da perna ao osso do calcanhar), devido ao uso excessivo de chinelos e sandálias.
O chefe da Traumatologia da Ribera Salud do Hospital Universitário de Vinalopó, Paulino Sánchez, explica que “o abuso de calçado excessivamente plano impede o amortecimento dos golpes e impactos sofridos pelo pé, levando ao aparecimento de fascite plantar” e, além disso, acrescenta ., “pode causar problemas de tensão no tendão de Aquiles, sobrecarga nas panturrilhas, arco achatado e problemas nos tornozelos”. Por sua vez, o podólogo da Ribera Salud do Hospital Universitário de Torrejón, Carlos Perucha, garante que o problema dos chinelos e das sandálias é que “na maioria dos casos este tipo de calçado é muito plano e não tem qualquer tipo de apoio”. suporte na altura do tornozelo.” Por isso lembre-se que “o calçado ideal é aquele que tem salto com cerca de 2 a 3 centímetros de altura, sola almofadada e com algum elemento de fixação, como atacadores ou velcro, para dar estabilidade ao pé”.
E se a sapatilha causa problemas, também não é aconselhável abusar do salto. Alejandro Herrador, podólogo da Ribera Salud do Hospital Ribera Santa Justa, lembra que o calcanhar “não é natural” porque “faz com que a pessoa mude todas as posições articulares do pé, trazendo todo o peso do corpo para a zona do antepé, o que provoca uma encurtamento de toda a musculatura da região posterior da perna e faz com que as curvaturas das costas aumentem, gerando dores na região lombar.” Para o Dr. Sánchez, “o abuso do calcanhar é um dos fatores etiológicos para o aparecimento de patologias do antepé como o conhecido joanete, dedos em garra ou helomas (também conhecidos como unha plantar ou “olho de galo”), entre outros.
Mas estas não são as únicas doenças relacionadas aos pés no verão. Os especialistas em Traumatologia e Podologia da Ribera Salud aconselham a prevenção de infecções fúngicas, “pé de atleta” e verrugas plantares no verão, muito comuns nesta época do ano e de fácil propagação, bem como escoriações e bolhas causadas por calçados inadequados e porque os pés podem inchar com o calor. O chefe da Traumatologia da Ribera Salud do Hospital Vinalopó lembra que o “pé de atleta” e as verrugas plantares “são patologias que aumentam de frequência no verão devido à umidade extrema e sua concentração nos pés devido ao calor”. “A forma de prevenir estas condições é usar sempre chinelos nas casas de banho públicas, não partilhar toalhas ou sapatos e manter os pés o mais secos possível” e, na medida do possível, dispensar meias ou meias.
E os podólogos do grupo dos hospitais Torrejón e Ribera Santa Justa têm falado na mesma linha. Recorde-se que o Hospital Universitário de Torrejón é um dos poucos hospitais públicos da Comunidade de Madrid que oferece o serviço de Podologia aos seus pacientes. Para Carlos Perucha, podólogo deste centro de saúde, “um dos problemas mais recorrentes no verão é o aparecimento de fungos nos pés, que costumam causar uma sensação de coceira muito incômoda no paciente”. Para evitá-los, lembre-se, “devemos usar calçados respiráveis para controlar a hiperidrose ou suor excessivo e evitar o excesso de umidade”. Da mesma forma, acrescenta, “ao tomar banho devemos secar muito bem os pés, prestando especial atenção à zona interdigital (espaço entre os dedos) para evitar o excesso de humidade e assim favorecer a proliferação de fungos”.
Esfregar e caminhar na praia
Para o seu homólogo do hospital Ribera Santa Justa, Alejandro Herrador, também é preciso ter cuidado para evitar irritações e bolhas devido ao contacto entre o pé e o calçado, “seja por má escolha do tamanho ou porque o material é de má qualidade , por exemplo.” “Teremos que ser cautelosos na escolha do calçado que usaremos no verão.” Nosso especialista recomenda comprar calçados no final da tarde, horário em que nossos pés estão mais dilatados, e optar sempre por calçados cujo material promova a transpiração.
Por fim, os nossos especialistas dão-nos algumas dicas para os populares passeios na praia. O chefe da Traumatologia do Hospital Vinalopó alerta sobre as contraindicações desta prática em pacientes diabéticos “porque nessas caminhadas podem machucar os pés e com uma ferida ficam mais propensos à transmissão de microrganismos patogênicos”. No entanto, considera-o altamente recomendado para crianças “pois ajuda a desenvolver a musculatura do pé e a formar o arco plantar”.
O podólogo do Hospital Torrejón lembra, por sua vez, que se caminharmos sobre areia fofa, o pé afunda, o que por sua vez provoca “maior afundamento do calcanhar e dorsiflexão forçada do tornozelo, o que pode causar tendinopatia de Aquiles”. músculos da perna e, por sua vez, geram sensação de cansaço e até dor no paciente." Lembre-se também que é importante prestar atenção à inclinação do terreno, pois “quanto maior a inclinação, maior será a instabilidade e, portanto, maior será a fadiga muscular”. Para Carlos Perucha, “o ideal seria caminhar em areia dura e sem declive”. Neste tipo de terreno, acrescenta o nosso podólogo da Ribera Santa Justa, “caminhar na praia promove a circulação sanguínea, estimula as terminações nervosas do pé, promove o equilíbrio e trabalhamos os músculos intrínsecos do pé”.
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