Setembro chegou e com ele chega o regresso às aulas, às rotinas e horários que pareciam já esquecidos, principalmente das crianças. A volta à escola pode afetar os mais pequenos com nervosismo, estresse... emoções normais, principalmente naquelas crianças que estão começando a escola pela primeira vez.
Estas são algumas dicas para tornar o retorno às aulas o mais tranquilo possível:
O básico: sono e nutrição
O retorno à rotina também significa um aumento na atividade diária, por isso devemos garantir que os mais pequenos estejam bem descansados com um sono regular. Igualmente importante é manter uma alimentação completa e equilibrada, com especial atenção ao pequeno-almoço para que lhe forneça energia suficiente para enfrentar o dia escolar.
Reajuste de cronograma
É sempre aconselhável, se estiver viajando, retornar alguns dias antes do início do ano letivo para descansar, desfazer as malas, etc. Além disso, é aconselhável aproveitar os dias anteriores ao regresso às aulas para começar a reajustar os horários e adaptar-se aos do ano letivo, evitando acordar cedo no primeiro dia de aula. Da mesma forma, ajustaremos os horários de almoço e jantar e de dormir.
Prática de rotina matinal
Aproveite para praticar a rotina pré-escolar: levantar, vestir-se, tomar café da manhã... para que a criança assuma as tarefas e o tempo dedicado a cada uma delas. Também é aconselhável definir e manter rotinas antes de dormir, como deixar a roupa ou mochila preparada para o dia seguinte.
Uma boa comunicação
É normal que as crianças sintam algum nervosismo no início de um novo curso. Devem sentir-se ouvidos, compreendidos e apoiados. Além disso, uma vez iniciado o curso, perguntar às crianças como foi seu dia ajuda-as a compartilhar suas experiências, medos e dúvidas, além de relaxá-las por meio de conversas descontraídas.
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