- “Desde muito jovem você deve estar atento a esses músculos e cuidar muito bem da sua postura”, destacam do hospital Ribera Povisa.
Vigo, 14 de março 2022.- Cinco dos membros da equipa de Fisioterapia do hospital Ribera Povisa são especializados no fortalecimento do pavimento pélvico, um procedimento eficaz que permite acabar com problemas de saúde relacionados com a idade, como incontinência urinária, dores ou prolapso da zona urinária .
Coincidindo com a comemoração do Dia Mundial da Incontinência e Endometriose, Noelia Barreira Barreira, Natividad Pérez Freiría, María Cobas Mínguez, Lidia Viéitez Paz e Cristina Cáceres Bayo lembram que trabalhar esta área com exercícios não serve apenas para resolver estes problemas e que “Desde muito idade jovem, devemos estar atentos a esses músculos e cuidar muito da nossa postura, pois ajuda a melhorar o bem-estar físico da gestante e a recuperar a funcionalidade da região no pós-parto, ou no processo de menopausa, o que é essencial."
“As disfunções do assoalho pélvico podem ocorrer quando os músculos estão enfraquecidos ou sobrecarregados”, ressaltam. Os principais sintomas que podem indicar enfraquecimento envolvem “peso na vagina, que piora no final do dia; dificuldade em iniciar a micção ou esvaziar completamente a bexiga; sensação de ‘caroço’ na vagina; infecções frequentes do trato urinário; perda de urina com esforço ou urgência urinária; dor, prisão de ventre, perda de matéria fecal ou dificuldade em controlar gases”, explicam da Ribera Povisa. Na presença de algum desses sinais, o melhor é “procurar um profissional especializado e fazer uma avaliação”.
O assoalho pélvico ou períneo é o conjunto de músculos e tecidos que fecham e sustentam todo o abdome inferior. O serviço de Fisioterapia Ribera Povisa oferece uma série de dicas práticas, entre as quais ter um bom controle postural; cuide da alimentação evitando produtos processados, açúcares ou farinhas refinadas; mude sua postura no banheiro colocando um degrau sob os pés no vaso sanitário e mantendo as costas retas; trabalhe o equilíbrio com um bosu ou tronco de madeira e faça agachamentos ou contraia o assoalho pélvico ao realizar esforços como tossir, espirrar ou levantar pesos.
Além da perda de tônus do assoalho pélvico, outros fatores de risco que influenciam a fraqueza são constipação crônica, esportes de impacto, trabalho com peso excessivo, doenças respiratórias, menopausa, gravidez e parto, obesidade ou certas intervenções cirúrgicas.
Embora seja uma condição que pode ocorrer em ambos os sexos, são as mulheres - até seis em cada dez - que têm maior probabilidade de sofrer de incontinência devido à gravidez, ao parto, à menopausa e às características da anatomia feminina. No caso dos homens, os mais propensos são aqueles que sofrem de problemas na próstata ou deterioração do esfíncter, mas a estimativa dos afetados cai para 20%.
“A fisioterapia do assoalho pélvico é uma ferramenta muito eficaz e benéfica graças à qual você pode trabalhar problemas como incontinência e dores, além de reduzir e controlar os sintomas do prolapso nesta área”, enfatizam os especialistas da Ribera Povisa.
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