- No Dia Mundial da Incontinência e Endometriose, especialistas das unidades de assoalho pélvico dos hospitais do grupo de saúde Ribera lembram a importância de exercitar a musculatura abdominal, cuidar da postura, evitar esportes de impacto e repetitivos e ter hábitos saudáveis, entre outras recomendações.
- A incontinência urinária afecta tanto homens como mulheres, embora se estime que até 50% das mulheres perdem alguma urina ao longo de um ano, em comparação com 21% dos homens.
- A perda de urina tem alto impacto na qualidade de vida dos pacientes e pode causar: depressão, ansiedade e isolamento social.
Especialistas das unidades de assoalho pélvico dos hospitais do Grupo de saúde Ribera Eles garantem que a fisioterapia é uma ferramenta muito eficaz e benéfica contra a incontinência e a dor em mulheres que têm endometriose ou sofrem de dismenorreia (menstruação dolorosa). No Dia Mundial da Incontinência e Endometriose, estes profissionais aconselham desde cedo exercitar o pavimento pélvico e a musculatura abdominal, cuidar da postura, evitar desportos de impacto e repetitivos e seguir hábitos de vida saudáveis. Você pode assistir a um vídeo com dicas aqui.
A incontinência urinária afecta tanto homens como mulheres, embora se estime que até 50% das mulheres adultas perdem alguma urina ao longo de um ano, em comparação com 21% dos homens. Em muitos casos, esta incontinência é causada por um enfraquecimento do pavimento pélvico. “O assoalho pélvico ou períneo é o conjunto de músculos e tecidos que fecham e sustentam toda a parte inferior do abdômen, como uma “rede” que sustenta a bexiga, assim como o útero e o reto, daí a grande importância da manutenção deste musculatura. com bom tônus para prevenir, entre outras coisas, a perda involuntária de urina”, explicam da Unidade de Assoalho Pélvico do Hospital Ribera Polusa.
Os especialistas de Hospital Universitário de Vinalopó (Elche) explica, por sua vez, que “ter um assoalho pélvico competente ajuda a evitar aquelas irritantes fugas que aparecem durante certos esforços, seja tossir, espirrar, rir ou durante a atividade física”. Neste centro de saúde pública, gerido pelo grupo de saúde Ribera, dispõe de um fisioterapeuta especializado em pelviperineologia (assoalho pélvico), no âmbito do Serviço de Reabilitação. “Graças a isto, parte da população da cidade de Elche beneficia dos tratamentos realizados por este especialista”, explicam.
Dr. Daniel Martínez, chefe da Unidade de Assoalho Pélvico do Hospital Universitário de Torrejón, lembre-se que “a perda de urina tem alto impacto na qualidade de vida dos pacientes e pode causar depressão, ansiedade e isolamento social”. Este especialista aponta a idade, a obesidade, os partos e o número de filhos como fatores de risco, sobretudo nos partos vaginais, mas também nas cesarianas, porque ficam cortados os músculos abdominais que ajudam no amortecimento, e a componente genética, por exemplo. pode afetar a qualidade do tecido muscular. No entanto, acrescenta, “a melhor maneira de saber como está o nosso assoalho pélvico é pedir a um especialista que avalie os músculos e o tônus ou força muscular que temos”.
Os especialistas da Unidade de Assoalho Pélvico do Hospital Ribera Povisa (Vigo) apontam, além dos fatores de risco apontados pelo Dr. Martínez, outros como prisão de ventre crônica, esportes de impacto, trabalho com peso excessivo, doenças respiratórias como tosse crônica ou asma, menopausa, por perda da qualidade do colágeno , intervenções cirúrgicas abdominais (como cesariana) ou intervenções ginecológicas, bem como aquelas relacionadas à próstata, e também má postura.
Dr. Álvaro Escuder, chefe do Serviço de Reabilitação do Hospital de Denia, alerta que quando surgem sintomas como incontinência urinária ou fecal, mas também dor durante a relação sexual (dispareunia) ou dor abdominal, “é importante ir ao ginecologista, urologista ou médico de reabilitação, para que ele nos encaminhe para a Unidade de Chão. pélvica". “Uma vez que haja incontinência, a recuperação do tônus de todos os músculos do assoalho pélvico determinará se a recuperação poderá ser completa e mais rápida”, afirma.
Para fortalecer o assoalho pélvico, o Dr. Martínez, do Hospital Torrejón, recomenda os chamados exercícios de Kegel e exercícios hipopressivos. “A prática regular destes exercícios vai permitir-nos ter músculos com força e coordenação adequadas”, assegura, acrescentando que “é aconselhável que pelo menos no início estes exercícios sejam avaliados por um profissional, para certificar que os estamos a fazer”. .realizar-se corretamente, contraindo única e exclusivamente a musculatura do assoalho pélvico, com abdômen e glúteos relaxados. Da Unidade de Assoalho Pélvico de Vinalopó asseguram que “a chave para a eficácia destes exercícios é a consistência”. Além disso, lembre-se que é importante não “parar de fazer xixi” (interromper a micção). Nos serviços de Reabilitação também recorrem por vezes à eletroestimulação e ao biofeedback, entre outros.
