- No Dia Internacional do Idoso, o Dr. José Gutiérrez, geriatra do Hospital Ribera Covadonga e presidente da Sociedade de Geriatria e Gerontologia das Astúrias, recomenda exercícios, uma alimentação saudável, atividades como leitura e socialização.
- Ele enfatiza a importância das vacinações anuais contra gripe, COVID-19 e pneumococo, e a vacina contra o vírus sincicial respiratório deve ser adicionada "para os idosos que vivem em casas de repouso ou têm doenças crônicas".
A esperança de vida em Espanha é uma das mais elevadas da Europa: 84 anos em média em 2024. Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), em 2035, a expectativa de vida ao nascer chegaria a 82,5 anos para homens e 87,4 para mulheres. Em 2073, esses números aumentarão para 86 anos para homens e 90 para mulheres. O Dr. José Gutiérrez Rodríguez é um dos rostos mais reconhecidos da Geriatria na Espanha e atende no hospital. Ribera Covadonga (Gijón), é membro da Sociedade Espanhola de Geriatria e Gerontologia e membro pleno da Real Academia de Medicina das AstúriasEle recebeu vários prêmios de pesquisa e mais de 90 publicações científicas e, no Dia Internacional do Idoso, ele transmite uma mensagem que se encaixa perfeitamente com o aumento da expectativa de vida na Espanha: "Idade por si só não é sinônimo de doença; envelhecimento saudável se alcança por meio de hábitos saudáveis".
A Geriatria é a especialidade médica que se concentra no cuidado integral do idoso, com uma abordagem holística que integra aspectos clínicos, mentais, cognitivos e sociais, e permite a elaboração de planos terapêuticos adaptados a cada indivíduo. O Dr. Gutiérrez explica que esta especialidade complementa o trabalho do Médico de Família. “Nós fazemos o diagnóstico e o plano de tratamento, e o médico de família os implementa e monitora, como faria com qualquer outro especialista”, explica. Neste caso, com a perspectiva de alguém que cuida de pacientes com diversas patologias. “O diabetes mellitus tipo 2 mal controlado ou a fibrilação atrial mal tratada aceleram o declínio cognitivo, por exemplo. E, por sua vez, o declínio cognitivo dificulta o manejo dessas doenças”, afirma. “Os geriatras ajustam os tratamentos para que não interfiram uns com os outros.”
Diante de dúvidas sobre quando consultar um geriatra, o Dr. Gutiérrez garante que "não há uma idade exata, mas há sinais claros. A partir dos 80 anos, e especialmente se você tiver múltiplas doenças, problemas de humor ou de memória, ou dificuldades físicas, como distúrbios da marcha ou quedas. Isso também se aplica quando surgem sintomas como incontinência urinária ou perda de memória". "Esses problemas sempre refletem uma patologia e devem ser avaliados, independentemente da idade", acrescenta.
Dicas para viver mais e melhor
O geriatra do Hospital Ribera Covadonga explica que "um envelhecimento saudável se constrói com hábitos saudáveis". E oferece algumas orientações muito específicas, por exemplo, em relação à atividade física. "Deve ser diária e multifacetada: caminhar não basta. É preciso incorporar exercícios de força para manter a massa muscular, exercícios de equilíbrio para prevenir quedas e exercícios de flexibilidade", afirma.
Sobre a base da dieta para idosos, o Dr. Gutiérrez explica que ela deve ser composta por frutas, verduras, legumes, grãos e laticínios, acompanhados de proteínas, principalmente de peixes e aves. "Evite alimentos ultraprocessados e hábitos tóxicos como fumar ou tomar medicamentos desnecessários", acrescenta.
Ela também enfatiza a importância de "manter a mente ativa com atividades cognitivas estimulantes, como a leitura", mas também de se conectar com outras pessoas: socializar e conversar com outras pessoas é fundamental. "O processo de envelhecimento deve ser aceito como algo natural e prazeroso, cultivando conexões com a família e os amigos. É uma forma de preservar a saúde mental e emocional."
O futuro da população idosa
Na opinião do Dr. Gutiérrez, todo hospital deveria ter um Departamento de Geriatria. "Isso ajuda a adaptar os tratamentos às reais necessidades do paciente, reduz riscos e aumenta a sobrevida, além de diminuir o consumo de recursos e o tempo de internação, o que beneficia tanto o paciente quanto o sistema de saúde", explica. "Um avanço notável é a Geriatria transversal: colaboração com outras especialidades — cardiologia, traumatologia, oncologia, hematologia e cirurgia — para tomar decisões conjuntas e personalizadas para cada paciente", afirma.
E conclui com uma reflexão sobre a visão da sociedade sobre a velhice. "Os estereótipos atuais de perfeição estão associados à eterna juventude, e isso nos leva a ter uma visão negativa da velhice. Os idosos têm experiência e podem nos guiar; devemos respeitá-los e aceitar que todos envelhecemos. Só assim seremos capazes de construir uma sociedade mais justa, mais preparada para o grande desafio demográfico."
