- Com a aproximação do Dia dos Namorados, psiquiatras e psicólogos do grupo de saúde Ribera alertam que não é uma estratégia adequada avançar e encerrar o luto por uma ruptura sentimental “de forma saudável”.
- Eles asseguram que um desejo contínuo de vingança, ressentimento e não aprender a perdoar pode fomentar uma instabilidade emocional significativa e dificultar novos relacionamentos românticos.
Especialistas em saúde mental Grupo de saúde Ribera Asseguram que o desejo de vingança após um rompimento amoroso “indica que a raiva se tornou uma emoção problemática e que pode ser necessário recorrer à psicoterapia”. Relacionamentos amorosos, rompimentos, reconciliações e acordos ou confrontos com o ex-companheiro são situações frequentes em nosso meio e às vezes são tema de notícias, debates e até programas de televisão, ainda mais na época do Dia dos Namorados.
Sofia Carazo, psiquiatra Hospital Universitário de Torrejón, lembre-se que “um rompimento sentimental envolve a perda de um vínculo, portanto superá-lo acarreta um processo de luto necessário”. Portanto, é comum que uma ou ambas as partes passem mal. Na verdade, todos os especialistas atribuem ao luto sentimental as mesmas fases que ao luto pela morte – negação, raiva, negociação, depressão e aceitação – embora insistam que nem todas as pessoas passam por todas as fases, nem mesmo na mesma ordem ou intensidade. .
Todos os especialistas em Saúde Mental consultados concordam que emoções como raiva, raiva, culpa, tristeza, confusão, frustração, solidão, decepção, nostalgia ou ciúme podem fazer parte de algumas das fases do luto, acompanhadas até de sintomas físicos, como o cansaço. , ansiedade ou sensação de nó no estômago, falta de energia, insônia e choro. Para Marta Marcos, psicóloga da Secretaria de Saúde do Vinalopó, “não precisamos pensar que vivenciar essa emoção sempre tem um significado negativo, porque realmente nos ajuda a nos distanciar do ex-companheiro e isso, por sua vez, nos permite fazer mudanças no nosso modo de vida”. Ou seja, acrescenta: “se soubermos gerir e não ficarmos ancorados nessas emoções, elas nos impulsionarão para a aceitação”. Ana Isabel Velasco, enfermeira da Unidade de Internação de Saúde Mental do Hospital Universitário de Torrejón, concorda com ela. “Muitas vezes esses sentimentos são necessários em determinado momento para um luto saudável, pois às vezes as pessoas tendem a anestesiar os sentimentos, evitando vivenciar as emoções”, afirma Velasco.
Mas a raiva, ou mesmo a raiva, não necessariamente leva à vingança. Marta Marcos, psicóloga do Departamento de Vinalopó, explica que o desejo de vingança é gerado “pela necessidade de reparar o dano que uma pessoa sente ter sofrido”. No entanto, afirma categoricamente que “não é uma estratégia adequada avançar na aceitação da ruptura e que também dificultará o encerramento saudável do processo de luto”. Para Ana Isabel Velasco, o desejo contínuo de vingança “pode ser muito desgastante em relação à saúde mental e favorecer o aparecimento de instabilidade emocional, baseada no descontrole e na raiva”. Além disso, lembre-se de que isso pode ser um problema quando se trata de reconstruir sua vida amorosa.
Carazo explica que o processo “normal” do luto, também o sentimental, pode durar entre 6 meses e dois anos, e considera-se que o luto se complicou e pode ser aconselhável ir ao especialista “quando os sintomas e sentimentos após a ruptura é tão intensa que prejudica significativamente o funcionamento diário da pessoa e/ou se prolonga excessivamente no tempo.
