- Os psicólogos do grupo de saúde Ribera explicam como o luto é reativado após uma catástrofe, como a que ocorreu em Valência há um ano, quando os alertas meteorológicos são reativados, também em regiões próximas, como Catalunha, Aragão e Ilhas Baleares.
- Eles nos lembram que o gerenciamento emocional e o apoio da comunidade são essenciais para evitar que o sofrimento se torne crônico: "É normal que a tristeza, o medo ou a ansiedade retornem. Isso não significa que não tenhamos progredido."
Quase um ano após a devastadora tempestade DANA, que atingiu diversas regiões da província de Valência e ceifou mais de 220 vidas, os alertas meteorológicos das últimas semanas reabriram feridas ainda sensíveis. A população de áreas afetadas, como a região metropolitana de Valência (distritos da capital e cidades como Catarroja, Alfafar, Paiporta e Aldaia), a Ribera Alta e a região de Safor, reviveu intensamente o medo, a angústia e a incerteza daquele fatídico 29 de outubro de 2024.
A equipe de psicólogos do grupo de saúde Ribera no Hospital Ribera Polusa Lembre-se de que "o luto após um desastre natural não desaparece com o tempo, mas evolui". "Aniversários e situações que nos lembram do que vivenciamos funcionam como gatilhos emocionais, e é normal que a tristeza, o medo ou a ansiedade retornem. Isso não significa que não tenhamos progredido, mas sim que estamos enfrentando uma cicatriz emocional profunda que precisa ser reconhecida e apoiada", explicam.
Luto após um desastre: um processo necessário e diferente para cada pessoa
O luto é o processo psicológico que surge diante de uma perda significativa — seja uma pessoa, uma casa ou um projeto de vida — e tem uma função adaptativa: permite-nos assimilar o que aconteceu e reconstruir a nossa vida. No contexto de uma catástrofe como a de Dana, este processo é multiplicado. "Os afetados não enfrentam uma única perda, mas muitas ao mesmo tempo: perdas materiais, perdas emocionais, perdas de segurança, perda de identidade ou perda do ambiente. É por isso que o impacto é tão devastador", observam os especialistas do grupo Ribera.
O luto, acrescentam, pode se manifestar de maneiras muito diferentes. "Algumas pessoas precisam conversar, chorar ou relembrar; outras se isolam ou seguem em frente como se nada tivesse acontecido. Não existe uma maneira certa de vivenciar o luto, mas há sinais que indicam quando é necessário buscar ajuda: dor intensa que não passa, sentimentos de culpa, desconexão da realidade ou incapacidade de retornar à vida cotidiana."
Nesses casos, alertam, pode se tratar de um luto patológico ou crônico, que exige atenção profissional para prevenir o surgimento de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático.
Do luto individual ao luto coletivo: a importância de se sentir acompanhado
A equipe de Psicologia do Hospital Ribera Polusa distingue dois níveis de luto após um desastre: o individual, que depende das circunstâncias pessoais e da história emocional de cada um; e o coletivo, que é vivenciado pela comunidade afetada. Este último "cumpre uma função protetora, pois ajuda as pessoas a se sentirem compreendidas e apoiadas em seu luto". Eventos como homenagens às vítimas, reuniões de bairro ou rituais de memória são essenciais para curar a ferida compartilhada. "Compartilhar o luto, falar sobre o que aconteceu, manter tradições vivas ou reconstruir juntos espaços danificados não são apenas gestos simbólicos, mas mecanismos autênticos de resiliência social", enfatizam.
Eles também enfatizam a importância de não negar ou reprimir emoções. “A dor precisa de espaço. Não se trata de eliminar a tristeza ou o medo, mas sim de dar-lhes um lugar e permitir que fluam. Ouvir, acompanhar e oferecer apoio sem julgamentos é mais valioso do que quaisquer clichês ou tentativas de consolo rápido”, ressaltam.
Entre as expressões a evitar estão as típicas como "poderia ter sido pior", "Eu sei como você se sente" ou "pelo menos você está bem". Em vez disso, a escuta empática e a disposição para apoiar são ferramentas muito mais poderosas.
Novos alertas meteorológicos reativam a pegada emocional
Nas últimas semanas, a ativação de alertas vermelhos para chuvas fortes em Valência e outras regiões, como as Ilhas Baleares, Múrcia e Catalunha, desencadeou uma onda de lembranças e ansiedade entre a população. "Quem vivenciou o Dana há um ano sentiu seus corpos e mentes reagirem da mesma forma que naquela ocasião, embora o perigo fosse objetivamente menor", explica Ribera Polusa.
Essa reativação é um fenômeno comum no luto pós-traumático. "O cérebro associa sinais ameaçadores — como o som da chuva, sirenes ou mensagens de emergência — ao trauma original. Portanto, mesmo que o presente seja seguro, o corpo responde como se o desastre estivesse acontecendo novamente", explicam os psicólogos.
Nessas situações, eles recomendam nomear as emoções, manter rotinas seguras e buscar apoio social ou profissional caso o desconforto se intensifique ou persista. "Você não precisa enfrentar isso sozinho. Reconhecer a vulnerabilidade é um passo em direção à força, não à fraqueza."
Cuidando da população especialmente vulnerável
O luto após um desastre não afeta a todos igualmente. Crianças, idosos e aqueles que já enfrentam dificuldades preexistentes — econômicas, emocionais ou de saúde — são os mais vulneráveis.
No caso da infância, os psicólogos do grupo Ribera nos lembram que "as crianças nem sempre conseguem expressar em palavras o que sentem, mas expressam isso com medo, irritabilidade, regressão ou problemas de sono". A perda de um lar, a interrupção de rotinas ou a separação de figuras de apego podem ser profundamente desestabilizadoras. "O segredo é oferecer-lhes segurança, explicar o que aconteceu com calma e permitir que expressem suas emoções."
Os idosos, por sua vez, podem ver sua resiliência afetada pela perda de conexões e pela dificuldade de reconstruir o ambiente em que vivem. E as equipes de emergência, muitas vezes consideradas heroínas, também precisam de atendimento psicológico: "Cuidar de quem você cuida é essencial para prevenir o esgotamento emocional", ressalta Ribera Polusa.
Resiliência e esperança: reconstruindo através do apoio mútuo
A dor após um desastre é inevitável, mas não eterna. A experiência do último ano mostrou que a solidariedade e a cooperação fortalecem as comunidades. "Resiliência não é esquecer, mas aprender a conviver com o que aconteceu, adaptando-se e recuperando a capacidade de aproveitar a vida", concluem os psicólogos do grupo Ribera.
Entre os recursos que facilitam esse processo estão falar sobre o ocorrido, participar de atividades de reconstrução, manter as tradições locais e realizar cerimônias memoriais. E, acima de tudo, buscar ajuda psicológica quando a dor se torna insuportável.
"O primeiro aniversário de Dana nos lembra que feridas emocionais também precisam de atenção. Somente reconhecendo o sofrimento podemos transformá-lo em força para seguir em frente", afirmam os especialistas do grupo Ribera.
