- O hospital Ribera Imske oferece um programa de natação para gestantes em sua piscina aquecida com luz natural, em pequenos grupos, guiados pela parteira Elena Pajuelo, que também responde às suas perguntas durante a sessão.
- As mulheres praticam exercícios aquáticos com segurança para manter a forma física, condicionar a região pélvica para o parto, melhorar a capacidade aeróbica e promover uma recuperação mais tranquila.
O hospital RIBERA IMSKE A instituição organiza um programa de natação para gestantes, concebido para apoiá-las durante essa fase, combinando exercícios físicos seguros, técnicas específicas de preparação para o parto e um importante componente emocional. As aulas são ministradas e acompanhadas por uma parteira. Elena PajueloIsso permite o acompanhamento profissional das mulheres durante essa importante fase de suas vidas, antes, durante e depois de cada aula.
Os exercícios aquáticos oferecem benefícios particularmente importantes durante a gravidez. “Na piscina, o corpo flutua, não há dor e tudo fica mais fácil”, explica Pajuelo, que também destaca as comodidades da unidade em Ribera Imske. “A água é quente, há luz natural e os vestiários são muito confortáveis”, explica. Os exercícios aquáticos, acrescenta, “promovem o condicionamento físico geral sem impacto, com atenção especial à mobilidade pélvica, à respiração e à capacidade aeróbica — aspectos fundamentais para estar em melhores condições para o parto e promover uma recuperação mais tranquila para a mãe após o nascimento do bebê”.
As sessões incluem exercícios adaptados a cada fase da gravidez, começando no primeiro trimestre — caminhadas, corrida leve, saltos ou exercícios de respiração — e não é necessário saber nadar. “Tudo é pensado para garantir que a mulher se sinta forte até o último dia da gravidez, facilitando as condições físicas mais favoráveis para o parto, para que ela se recupere melhor depois. A diferença na forma como as mulheres que fizeram exercícios aquáticos guiados chegam à sala de parto é muito notável”, destaca a parteira.
O programa está aberto a mulheres desde o primeiro trimestre até praticamente o dia do parto, desde que não haja contraindicação médica. “Elas podem começar quando quiserem e continuar até o final. Muitas até vêm nos últimos dias, porque a água permite que se movimentem confortavelmente”, acrescenta Pajuelo.
Os grupos são pequenos, com no máximo 11 ou 12 mulheres, o que permite uma atenção próxima e personalizada. Elena Pajuelo explica que gestantes em diferentes estágios da gravidez participam da mesma aula, criando um ambiente acolhedor que beneficia todas. Ao final de cada sessão, há um momento de meditação guiada e relaxamento, durante o qual surgem conversas, perguntas e compartilhamento de emoções. "Esse apoio emocional e a possibilidade de consultar a parteira antes e depois do exercício são um dos maiores benefícios do programa", enfatiza.
Profissionais de saúde recomendam exercícios físicos duas ou três vezes por semana, idealmente com pelo menos duas sessões em piscina. No Ribera Imske, o programa é organizado duas vezes por semana, às quartas e sábados, das 12h às 13h, com flexibilidade para que as mulheres se juntem a qualquer momento e ajustem a frequência às suas circunstâncias pessoais.
As inscrições podem ser feitas através do web Você pode entrar em contato diretamente com o profissional. Uma aula experimental gratuita está disponível para que as gestantes possam conhecer o programa e experimentar os benefícios dos exercícios aquáticos durante a gravidez em um ambiente seguro com um profissional qualificado.
