- A psicóloga Marta Marcos, do Hospital Universitário de Vinalopó, destaca que mudanças na rotina e aumento das exigências podem causar sintomas físicos em crianças e adolescentes.
- Daniel Valencia, psicólogo do hospital Ribera Juan Cardona, enfatiza que "a dor associada à ansiedade também é real" e aconselha a ouvir a criança e observar o contexto em que os sintomas aparecem.
- Mónica Villar, psicóloga da Ribera Povisa, explica que mudanças repentinas no sono, na alimentação, na hidratação e na exposição a estímulos podem desencadear processos de enxaqueca em crianças predispostas.
O regresso às aulas representa um período de adaptação para muitas crianças e adolescentes, podendo gerar nervosismo, stress ou ansiedade. Especialistas do grupo de saúde Ribera alertam que alguns sintomas físicos comuns durante estas semanas, como dores de cabeça, dores abdominais, náuseas, fadiga ou dificuldades em dormir, podem estar relacionados com o impacto emocional do regresso à rotina escolar. Marta Marcos e Daniel Valencia abordam a dimensão emocional destes sintomas, enquanto Mónica Villar Guisado fornece informações essenciais para o reconhecimento e prevenção de enxaquecas infantis associadas a mudanças de hábitos.
A psicóloga da Unidade de Saúde Mental Infantil e Adolescente (USMIA Toscar) do Departamento de Saúde de VinalopóMarta Marcos explica que o início do ano letivo significa a transição de horários mais flexíveis e menos exigências para um período marcado por aulas, tarefas de casa, atividades extracurriculares e novas responsabilidades. "Voltar para a escola pode gerar ansiedade devido à mudança na rotina e ao aumento das exigências, mas também devido a fatores emocionais, como rever os colegas, mudar de sala de aula ou de escola, trocar de professor ou enfrentar a transição do ensino fundamental para o ensino médio", destaca.
Segundo o especialista, alguns dos sintomas mais comuns de ansiedade na infância são dores abdominais sem causa aparente, náuseas, perda de apetite, diarreia, taquicardia, sensação de sufocamento, dores de cabeça frequentes, tonturas ou dificuldade para dormir.
Por sua vez, o psicólogo do hospital Ribera Juan CardonaDaniel Valencia insiste que esses sintomas não devem ser interpretados como imaginários ou exagerados pela criança. "Não é que a criança esteja inventando algo. O que ela está sentindo é real. A dor que acompanha a ansiedade também é real e merece ser ouvida e compreendida", afirma.
As dores de cabeça também podem estar relacionadas ao estresse.
A especialista explica que a volta às aulas pode perturbar hábitos essenciais como sono, alimentação e atividade física — fatores que influenciam diretamente o surgimento de dores de cabeça ou crises de enxaqueca em algumas crianças. "Não existe uma única explicação para a dor de cabeça. Falta de sono, pular o café da manhã, ingestão insuficiente de água ou ansiedade com a volta às aulas podem contribuir para o surgimento da dor e desencadeá-la", acrescenta Valencia.
Mónica Villar, psicóloga do Hospital Ribera Povisa, explica que o regresso às aulas "não causa enxaquecas por si só, mas pode desencadeá-las em crianças predispostas". Entre os principais fatores desencadeantes, ela aponta "a mudança abrupta nos horários de sono, picos de stress e ansiedade, alterações na alimentação e hidratação, sobre-estimulação por ruído, luzes ou ecrãs e a libertação do stress acumulado durante o fim de semana".
A especialista lembra que as enxaquecas infantis não são dores de cabeça comuns. “Em crianças, as crises tendem a ser mais curtas, a dor pode afetar ambos os lados da testa e pode ser acompanhada de vômitos, tonturas ou dores de estômago. Além disso, pode fazer com que a criança pare de brincar ou de outras atividades, procure escuridão e silêncio e evite movimentos, luz ou ruídos”, explica ela, razão pela qual é importante estar atento aos sintomas.
Embora a maioria desses episódios não seja causada por doenças graves, os especialistas lembram a importância de consultar um profissional de saúde quando a dor for intensa, recorrente, afetar o desempenho escolar ou for acompanhada de vômitos ou distúrbios visuais.
A importância da antecipação e das rotinas.
Os três profissionais concordam que a antecipação é uma ferramenta fundamental para reduzir o impacto emocional do retorno às aulas e evitar mudanças abruptas nos hábitos diários.
Marta Marcos recomenda começar a restabelecer rotinas e hábitos cerca de duas semanas antes do início das aulas, ajustando gradualmente os horários de dormir e acordar, limitando o tempo de tela à noite e reforçando hábitos alimentares saudáveis. "É importante validar as emoções das crianças, mostrar a elas que é normal se sentirem nervosas e focar a conversa nos aspectos positivos da volta às aulas", explica.
Daniel Valencia acrescenta que preparar juntos o material escolar, conversar sobre como será o primeiro dia e visitar a escola com antecedência são estratégias que ajudam a reduzir a incerteza. Da mesma forma, Mónica Villar Guisado aconselha validar tanto a empolgação quanto os medos da criança, organizar o material escolar juntos e usar calendários para antecipar mudanças. Ela também recomenda adiantar gradualmente a hora de dormir em 10 a 15 minutos ao longo das duas semanas anteriores, restabelecer rotinas estáveis de alimentação e hidratação e retornar gradualmente às atividades extracurriculares sem sobrecarregar a criança.
Quando procurar ajuda profissional
Especialistas lembram que um certo aumento de ansiedade durante as primeiras semanas do ano letivo é normal e faz parte do processo de adaptação. No entanto, recomendam consultar um especialista se os sintomas persistirem, forem muito intensos, interferirem na vida diária ou no desempenho escolar, forem acompanhados de recusa persistente em frequentar as aulas ou ocorrerem juntamente com vômitos ou distúrbios visuais.
Mónica Villar Guisado também enfatiza a importância de observar antes de se alarmar, especialmente quando as crianças mais novas não conseguem descrever a dor com precisão. Ela recomenda informar a escola caso o aluno esteja com enxaqueca, para que ele possa descansar em um local tranquilo e com pouca luz, manter-se hidratado e seguir as instruções do seu plano de controle da enxaqueca ao primeiro sinal de sintomas.
"Em vez de nos perguntarmos se a dor é real ou se a criança está tentando evitar a escola, devemos nos perguntar o que esse sintoma está tentando nos dizer e o que está acontecendo ao seu redor", conclui Daniel Valencia.
