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As férias chegaram, um momento para se desconectar do trabalho, das obrigações acadêmicas e do estresse da vida cotidiana. É hora de relaxar e aproveitar outros tipos de estímulos, ou nenhum estímulo, ouvir o silêncio e olhar para o relógio sem que o tempo seja um fator em nosso dia. No entanto, …
Viver com um adolescente nem sempre é fácil. No verão, longe das rotinas e de ambientes geralmente mais controlados, as relações dentro das famílias dos mais de quatro milhões de adolescentes entre 12 e 18 anos na Espanha, segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), podem representar alguns desafios. Mônica Villar, …
Especialistas em saúde mental dizem que as taxas de ansiedade e depressão em crianças e jovens aumentaram consideravelmente nos últimos anos, e que as mídias sociais e a conexão por meio de qualquer dispositivo, incluindo videogames, estão piorando esses sintomas. Na era da Inteligência Artificial, eles insistem em...
Especialistas ressaltam a importância de dedicar tempo à identificação das emoções, ao lazer, à prática de esportes, ao relaxamento e aos cuidados com a alimentação. "Vivemos tão estressados que quando tentamos relaxar, não sabemos como." Eles afirmam que isso nos ajuda a nos entender melhor, a tomar boas decisões, a melhorar a autoestima e a aprender a fazer concessões. Especialistas em saúde mental...
Planejar seus estudos, rotinas de sono e alimentação, exercícios diários, manter uma boa postura e evitar bebidas energéticas e cafeína são outras chaves para enfrentar o fim do ano letivo e o exame Selectividad com boa saúde mental. Lembre-se de que sentir-se nervoso antes de um exame é normal e que uma ansiedade moderada pode facilitar…
Com a aproximação do Dia dos Namorados, psiquiatras e psicólogos do grupo de saúde Ribera alertam que não é uma estratégia adequada seguir em frente e encerrar o processo de luto "de forma saudável" após um término. Eles afirmam que um desejo constante de vingança, ressentimento e a incapacidade de aprender a perdoar podem promover uma instabilidade emocional significativa e dificultar...
Psicólogos e psiquiatras do Ribera Healthcare Group enfatizam a importância da rotina, de uma dieta saudável, de exercícios físicos, de uma boa noite de sono, de ajudar os alunos a se manterem organizados e de apoiá-los nos momentos bons e ruins. Eles lembram aos alunos que sintomas como ansiedade, nervosismo, dor de estômago e dificuldade para dormir podem aparecer durante os primeiros dias de aula, o que...
Especialistas em saúde mental dos hospitais do grupo de saúde Ribera alertam sobre o perigo que as mídias sociais representam na hora de navegar pelos diferentes estágios do luto e recomendam "contato zero" ou "limites bem definidos com ex-parceiros". Eles explicam que a dor e o sofrimento devem ser normalizados por um período de tempo e intensidade apropriados...
Eles alertam que esses pacientes tentam preencher um vazio emocional com comida ou aliviar o estresse de situações complexas, tristeza, solidão ou tédio. Eles recomendam um programa de cuidados, orientado por um profissional de saúde, e baseado na alimentação consciente, como o Minds, a terapia psicológica online do grupo de saúde "A comida não deve ser usada como...
