- Especialistas do grupo de saúde Ribera enfatizam a importância de educar as pessoas sobre o uso equilibrado, incentivando atividades ao ar livre, exercícios físicos e tempo em família, e não proibindo a tecnologia arbitrariamente.
- O aumento do tempo livre para crianças e adolescentes está elevando sua exposição a dispositivos eletrônicos e pode substituir experiências essenciais para o desenvolvimento infantil. "É bom ficar entediado", dizem eles, porque isso estimula a criatividade e o brincar espontâneo.
Com a chegada das férias de verão e o fim da rotina escolar, o uso de celulares, tablets e videogames entre crianças e adolescentes aumenta significativamente. Esse aumento, embora comum nesta época do ano, pode ter consequências importantes para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo deles se não for gerenciado adequadamente, segundo especialistas do grupo de saúde. Ribera.
“O problema não é tanto a quantidade específica de tempo, mas sim o que as pessoas deixam de fazer por estarem em frente a uma tela”, explica o Dr. Gonzalo Ros, pediatra e neuropediatra. Ribera Mestalla y Ponte pedonal sobre o rioque salienta que o excesso de atividade digital "pode substituir pilares básicos da saúde infantil, como o sono, o exercício físico e o tempo em família".
O risco de abuso e o lado bom de ficar entediado.
O psicólogo Juan Pablo López, de Hospital Ribera de MolinaEle destaca que no verão "as crianças têm mais tempo livre e as rotinas desaparecem, então as telas se tornam facilmente a maneira mais rápida de combater o tédio".
Seguindo a mesma linha de raciocínio, o psicólogo da saúde Daniel Valencia, do hospital, disse: Ribera Juan CardonaEle alerta que “o que é alarmante não é apenas a quantidade de tempo gasto em frente às telas, mas quando o dispositivo se torna a única forma de lazer”, negligenciando esportes, relacionamentos sociais ou atividades em família. Especialistas concordam que o tédio, longe de ser negativo, é fundamental para o desenvolvimento infantil: ele fomenta a criatividade, a iniciativa e o brincar espontâneo — habilidades que se perdem quando são constantemente substituídas por estímulos digitais.
Impacto no cérebro, sono e comportamento.
O Dr. Ros enfatiza que o cérebro das crianças ainda está em desenvolvimento e que as telas "são projetadas para capturar toda a sua atenção, criando um hábito de gratificação instantânea que prejudica a paciência e a concentração em outras atividades". Ele também destaca que o uso excessivo pode causar distúrbios do sono devido à exposição à luz da tela, aumento da irritabilidade, fadiga e problemas de atenção, estilos de vida sedentários e redução da atividade física, dificuldades nos relacionamentos sociais e familiares e redução do desenvolvimento da linguagem e da empatia.
Em consultas, como explica Daniel Valencia, é comum observar que muitos problemas comportamentais e de humor "melhoram simplesmente com a recuperação de hábitos de descanso adequados".
Sinais de alerta no verão
Especialistas do grupo de saúde Ribera recomendam atenção a certos comportamentos que podem indicar uso problemático de telas, incluindo: irritabilidade ou raiva quando o aparelho é retirado, perda de interesse em atividades antes apreciadas, isolamento social ou rejeição de planos sem telas, uso de dispositivos para lidar com emoções (tédio, tristeza) e dificuldade para dormir ou uso do celular à noite. “O indicador mais importante não é o número de horas, mas o grau de dependência que a tela gera”, observa o psicólogo Daniel Valencia.
A chave para um consumo responsável: educar, não proibir.
Os profissionais do grupo Ribera concordam em uma mensagem comum: não se trata de demonizar a tecnologia, mas de ensinar seu uso equilibrado. "Limitar o uso não significa proibi-lo, mas sim ajudar as crianças a desenvolver um uso responsável que precisarão ao longo de suas vidas", enfatiza o Dr. Gonzalo Ros.
Entre as principais recomendações dos especialistas estão: estabelecer regras claras e consensuais sobre o tempo de uso de telas, evitar telas antes de dormir e fora do quarto, incentivar alternativas envolventes como esportes, atividades ao ar livre ou jogos em família, criar momentos sem tecnologia em casa, dar um bom exemplo como adultos no uso de celulares e priorizar a companhia e o tempo compartilhado. "O desafio está em encontrar um equilíbrio que nos permita desfrutar do lazer digital sem sacrificar a atividade física, o descanso e a interação social", conclui o psicólogo Juan Pablo López.
