{"id":18294,"date":"2026-08-31T11:17:44","date_gmt":"2026-08-31T11:17:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/povisa\/?p=18294"},"modified":"2026-08-31T11:17:45","modified_gmt":"2026-08-31T11:17:45","slug":"vuelta-colegio-estres-migrana-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/povisa\/vuelta-colegio-estres-migrana-infantil\/","title":{"rendered":"La vuelta al colegio: estr\u00e9s y migra\u00f1a en la infancia y la adolescencia","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La adaptaci\u00f3n progresiva de las rutinas y el acompa\u00f1amiento emocional ayudan a disminuir el estr\u00e9s y facilitan la transici\u00f3n a las aulas.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener horarios regulares de sue\u00f1o y comidas, y asegurar una buena hidrataci\u00f3n son medidas clave para reducir el riesgo de crisis de cefaleas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El cerebro de un ni\u00f1o con predisposici\u00f3n a la migra\u00f1a es especialmente sensible a los cambios bruscos, y el regreso al colegio supone la alteraci\u00f3n de varios factores que, como consecuencia, pueden activar procesos migra\u00f1osos. M\u00f3nica Villar, neuropsic\u00f3loga del hospital Ribera Povisa, recomienda que \u201csi el menor ha manifestado este problema en a\u00f1os anteriores, deber\u00eda acudir al psic\u00f3logo con el objetivo de apoyarle en una transici\u00f3n escolar saludable\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cUna migra\u00f1a no es un simple dolor de cabeza ordinario, sino una enfermedad neurol\u00f3gica cr\u00f3nica y compleja que se caracteriza por una hipersensibilidad del cerebro ante est\u00edmulos internos y externos. El dolor es solo el s\u00edntoma m\u00e1s visible de una tormenta neurol\u00f3gica que afecta a todo el cuerpo\u201d, explica la neuropsic\u00f3loga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f3nica Villar a\u00f1ade que el caso de los menores es diferente a los adultos. Sus crisis suelen ser m\u00e1s cortas (una o dos horas), el dolor afecta a ambos lados de la frente (en los adultos suele ser en un solo lado) y lo definen como un latido dentro de la cabeza. Normalmente est\u00e1 acompa\u00f1ada de s\u00edntomas digestivos como v\u00f3mitos, mareos o dolor de barriga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia de un dolor de cabeza com\u00fan, la migra\u00f1a puede obligar al ni\u00f1o a interrumpir sus actividades habituales ya que le molesta mucho la luz y el ruido. Adem\u00e1s, empeora con la actividad f\u00edsica o el movimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La neuropsic\u00f3loga del hospital Ribera Povisa se\u00f1ala cinco factores que pueden actuar como detonantes de crisis por cefalea en ni\u00f1os y adolescentes:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La alteraci\u00f3n radical de los ritmos de sue\u00f1o: durante el verano se suelen flexibilizar los horarios de sue\u00f1o. La vuelta al colegio puede romper los ritmos circadianos, desestabilizar neurotransmisores y activar el sistema trigeminovascular, que libera sustancias inflamatorias que generan dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Los picos de estr\u00e9s y ansiedad por el cambio de clase o profesores o la presi\u00f3n por las notas provocan una liberaci\u00f3n de cortisol y adrenalina que genera tensi\u00f3n en el cuello y en la mand\u00edbula, altera el flujo sangu\u00edneo cerebral y disminuye el umbral del dolor, haciendo que cualquier est\u00edmulo active una crisis.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los cambios en la alimentaci\u00f3n en cuanto a horarios y tipo de alimentos, unido a que, en muchos casos, suelen olvidar beber agua durante el recreo. Las fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en sangre, as\u00ed como la deshidrataci\u00f3n (aunque sea leve) pueden actuar como disparadores de la migra\u00f1a.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>La sobreestimulaci\u00f3n sensorial, por ruido, luces o aumento de tiempo frente a pantallas en el aula, produce fatiga cerebral que puede desencadenar en una crisis.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El \u201cefecto baj\u00f3n del fin de semana\u201d, conocido popularmente como migra\u00f1a de descompresi\u00f3n: al liberar el estr\u00e9s acumulado durante la semana, se produce una dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos cerebrales que lleva a intensos dolores de cabeza justo durante los d\u00edas de descanso.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo preparar a los ni\u00f1os emocionalmente para el inicio de las clases<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLo principal es validar lo que est\u00e1n sintiendo. Permitir tiempos para que expresen su ilusi\u00f3n por volver a ver a sus compa\u00f1eros, su curiosidad por conocer la clase que les ha tocado, los profesores, pero tambi\u00e9n las temores y dudas que tienen\u201d, afirma la profesional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA su vez, es importante ir adaptando las rutinas: adelantar progresivamente la hora de dormir las semanas previas y asegurarse de que respeta las comidas y bebe lo suficiente. Tambi\u00e9n podemos utilizar calendarios, organizar el material escolar en familia para disminuir la ansiedad anticipatoria\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez se hayan incorporado a las aulas, es crucial que la vuelta a las actividades extraescolares sea progresiva&nbsp; y que se evite saturarles con exceso de deberes. M\u00f3nica Villar insiste tambi\u00e9n en que se comunique al colegio si el menor padece migra\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1ndo consultar con un especialista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSi las cefaleas o dolores estomacales persisten m\u00e1s de tres semanas, son muy intensos o interfieren con el rendimiento escolar, los pediatras recomiendan acudir a un especialista para dise\u00f1ar un plan de manejo personalizado que combine pautas de estilo de vida, y, si fuera necesario, tratamiento m\u00e9dico\u201d, declara.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cAdem\u00e1s, si el menor ha manifestado este problema en a\u00f1os anteriores, se aconseja acudir al psic\u00f3logo con el objetivo de ense\u00f1arle t\u00e9cnicas de regulaci\u00f3n emocional que garanticen una transici\u00f3n escolar saludable y minimicen el impacto f\u00edsico del estr\u00e9s, evitando de esta forma crisis de migra\u00f1a en ni\u00f1os y adolescentes\u201d, concluye la profesional.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>El cerebro de un ni\u00f1o con predisposici\u00f3n a la migra\u00f1a es especialmente sensible a los cambios bruscos, y el regreso al colegio supone la alteraci\u00f3n de varios factores que, como consecuencia, pueden activar procesos migra\u00f1osos. 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