- En el Día Mundial de la Incontinencia y la Endometriosis, especialistas de las unidades de suelo pélvico de los hospitales del grupo sanitario Ribera recuerdan la importancia de ejercitar la musculatura abdominal, cuidar la postura, evitar deportes de impacto y repetición y tener hábitos saludables, entre otras recomendaciones
- La incontinencia urinaria afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque se estima que hasta un 50% de las mujeres tienen algún escape de orina a lo largo de un año frente al 21% de los hombres
- Las pérdidas de orina tienen un alto impacto en la calidad de vida de las pacientes pudiendo causar: depresión, ansiedad y aislamiento social.
Especialistas de las unidades de suelo pélvico de los hospitales del grupo sanitario Ribera aseguran que la fisioterapia es una herramienta muy efectiva y beneficiosa contra la incontinencia y el dolor en mujeres que tienen endometriosis o sufren dismenorrea (reglas dolorosas). En el Día Mundial de la incontinencia y la endometriosis, estos profesionales aconsejan ejercitar el suelo pélvico y la musculatura abdominal desde edades tempranas, cuidar la postura, evitar deportes de impacto y repetición y seguir hábitos de vida saludables. Puedes ver un vídeo con consejos aquí.
La incontinencia urinaria afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque se estima que hasta un 50% de las mujeres en edad adulta tienen algún escape de orina a lo largo de un año frente al 21% de los hombres. En muchas ocasiones, esta incontinencia está motivada por un debilitamiento del suelo pélvico. “El suelo pélvico o periné es el conjunto de músculos y tejidos que cierran y sostienen toda la parte baja del abdomen, como una “hamaca” que sujeta la vejiga, además del útero y el recto, de ahí la gran importancia de mantener esta musculatura con una buena tonicidad para prevenir, entre otras cosas, las pérdidas involuntarias de orina”, explican desde la Unidad de Suelo Pélvico del hospital Ribera Polusa.
Los especialistas del Hospital Universitario de Vinalopó (Elche) explica, por su parte, que “tener un suelo pélvico competente ayuda a evitar esos molestos escapes que aparecen ante determinados esfuerzos, ya sea toser, estornudar, reírse o durante la actividad física”. En este centro sanitario público, gestionado por el grupo sanitario Ribera, cuentan con la figura de una fisioterapeuta especialista en pelviperineología (suelo pélvico), dentro del Servicio de Rehabilitación. “Gracias a ello, parte de la población de la ciudad de Elche se beneficia de los tratamientos que lleva a cabo esta especialista”, explican.
El doctor Daniel Martínez, responsable de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Universitario de Torrejón, recuerda que “las pérdidas de orina tienen un alto impacto en la calidad de vida de las pacientes pudiendo causar depresión, ansiedad y aislamiento social”. Este especialista señala como factores de riesgo la edad, la obesidad, los alumbramientos y el número de hijos, sobre todo en partos vaginales, pero también en las cesáreas, porque se cortan músculos abdominales que ayudan en la amortiguación, y el componente genético, por cuanto puede afectar a la calidad del tejido muscular. Sin embargo, añade, “la mejor forma de conocer cómo se encuentra nuestro suelo pélvico es que un especialista valore la musculatura y el tono o fuerza muscular que tenemos”.
Los especialistas de la Unidad de Suelo Pélvico del hospital Ribera Povisa (Vigo) señalan, además de los factores de riesgo apuntados por el doctor Martínez, otros como el estreñimiento crónico, deportes de impacto, trabajar con pesos excesivos, enfermedades respiratorias como la tos crónica o el asma, la menopausia, por la pérdida de la calidad del colágeno , intervenciones quirúrgicas a nivel abdominal (como una cesárea) o intervenciones ginecológicas, así como las relacionadas con la próstata, y también una mala postura.
El doctor Álvaro Escuder, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital de Denia, advierte que ante la aparición de síntomas como la incontinencia urinaria o fecal, pero también de dolor en las relaciones sexuales (dispareunia) o dolor abdominal “es importante acudir al ginecólogo, urólogo o médico rehabilitador, para que nos derive a la Unidad de Suelo pélvico”. “Una vez hay incontinencia, recuperar el tono de toda la musculatura del suelo pélvico va a condicionar que la recuperación pueda ser completa y más rápida”, asegura.
Para fortalecer el suelo pélvico, el doctor Martínez, del Hospital de Torrejón, aconseja los conocidos como ejercicios de Kegel y los ejercicios hipopresivos. “Las prácticas regulares de estos ejercicios nos van a permitir tener una musculatura con una fuerza y coordinación adecuados”, asegura, al tiempo que añade que “es conveniente que al menos al principio estos ejercicios sean valorados por un profesional, para certificar que los estamos realizando de una manera correcta, contrayendo única y exclusivamente la musculatura del suelo pélvico, con abdomen y glúteo relajado. Desde la Unidad de Suelo Pélvico de Vinalopó aseguran que “la clave para la efectividad de estos ejercicios está en la constancia”. Además, recuerdan que es importante no hacer “stop pipí” (interrumpir la micción). En los servicios de Rehabilitación, además, en ocasiones utilizan electroestimulación y biofeedback, entre otros.
