{"id":8056,"date":"2026-10-27T17:20:09","date_gmt":"2026-10-27T16:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/juan-cardona\/?p=8056"},"modified":"2026-10-27T17:20:10","modified_gmt":"2026-10-27T16:20:10","slug":"talleres-menopausia-ferrol-ribera-juan-cardona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/juan-cardona\/2026\/10\/27\/talleres-menopausia-ferrol-ribera-juan-cardona\/","title":{"rendered":"Menopausia: entender los cambios con cuatro especialistas","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Noticia publicada por el Diario de Ferrol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El hospital Ribera Juan Cardona imparte un ciclo de cuatro talleres que abordan esta etapa de la vida desde distintas especialidades: ginecolog\u00eda, psicolog\u00eda, nutrici\u00f3n y fisioterapia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>menopausia<\/strong> es la etapa que comienza cuando la mujer deja de tener la menstruaci\u00f3n. En algunos casos no produce s\u00edntomas, pero, en otras ocasiones, la transici\u00f3n puede provocar sofocos, dificultad para dormir, molestias digestivas, malestar en las articulaciones y m\u00fasculos, dolor durante el sexo, cambios de \u00e1nimo, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para entender mejor la sintomatolog\u00eda y c\u00f3mo minimizar su impacto en la calidad de vida, el <strong>hospital Ribera Juan Cardona<\/strong> organiza durante el mes de noviembre un <strong>ciclo de cuatro talleres<\/strong> que abordan la menopausia de forma multidisciplinar, desde cuatro especialidades distintas. Especialistas en ginecolog\u00eda, psicolog\u00eda, nutrici\u00f3n y fisioterapia compartir\u00e1n con las asistentes informaci\u00f3n y orientaci\u00f3n sobre los cambios que se producen en el cuerpo y mente de las mujeres durante esa etapa, y su impacto en la salud y la calidad de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los encuentros se celebran de manera gratuita en el aula de formaci\u00f3n del hospital Ribera Juan Cardona (R\u00faa Pardo Baz\u00e1n s\/n, Ferrol) <strong>cada martes del mes de noviembre<\/strong>, de 17.00 a 18.30 horas. Es necesario inscribirse previamente porque las plazas son limitadas (<strong>areadelamujer.cardona@riberacare.com<\/strong> ).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas las sesiones tendr\u00e1n un espacio para que las asistentes planteen sus dudas y que puedan llevarse a casa informaci\u00f3n \u00fatil y 100% aplicable en su d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ciclo de talleres <strong>arranca el martes 3 de noviembre<\/strong> de la mano de la ginec\u00f3loga <strong>Luz M\u00e1rquez<\/strong>, que explicar\u00e1 por qu\u00e9 se producen los s\u00edntomas de la menopausia y c\u00f3mo afecta el d\u00e9ficit de estr\u00f3genos al organismo. La especialista compartir\u00e1 claves para identificar e interpretar los s\u00edntomas, y las opciones para minimizar su impacto en la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese sentido, aclarar\u00e1 dudas sobre la terapia hormonal, cu\u00e1les son sus beneficios y posibles riesgos, y qu\u00e9 opciones de tratamiento est\u00e1n disponibles actualmente en Espa\u00f1a, teniendo en cuenta las necesidades y caracter\u00edsticas de cada mujer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuerpo y mente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El martes <strong>10 de noviembre<\/strong> la psic\u00f3loga <strong>Bel\u00e9n V\u00e1zquez<\/strong> abordar\u00e1 los cambios emocionales que pueden producirse durante la menopausia y las herramientas para afrontarlos. \u201cAprenderemos a navegar por nuestras emociones, d\u00e1ndonos permiso para sentir y encontrando un espacio para reflexionar y simplemente estar\u201d, se\u00f1ala Bel\u00e9n. \u201cIntentaremos mirar a todas esas mujeres que hemos sido. No es tarea f\u00e1cil, pero reconocerlas y darles las gracias, nos ayudar\u00e1 a tener un equipaje m\u00e1s ligero para abordar la nueva etapa\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las nutricionistas <strong>Clara Ca\u00ednzos y Eva Anca<\/strong> tomar\u00e1n el relevo el martes <strong>17 de noviembre<\/strong> para ense\u00f1ar c\u00f3mo se pueden organizar men\u00fas diarios, eligiendo y combinando alimentos, con el objetivo de mantener la masa muscular, controlar los antojos, mejorar las digestiones y equilibrar las hormonas de forma natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El programa finaliza con el taller de fisioterapia impartido por <strong>Andrea Rodr\u00edguez<\/strong> el <strong>24 de noviembre<\/strong>, centrado en los beneficios del ejercicio de fuerza para la salud \u00f3sea y muscular, as\u00ed como en el cuidado del suelo p\u00e9lvico. Este taller tendr\u00e1 una parte te\u00f3rica y otra pr\u00e1ctica. En funci\u00f3n de las preguntas e intereses de las participantes, adaptar\u00e1 la segunda hora a sus necesidades. Es recomendable acudir con ropa c\u00f3moda y calzado estable, porque la propuesta ser\u00e1 realizar una peque\u00f1a activaci\u00f3n y realizar un circuito de movimiento y fuerza y una serie de ejercicios para mejorar el equilibrio y activar el suelo p\u00e9lvico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con esta iniciativa, el hospital <strong>Ribera Juan Cardona<\/strong> ampl\u00eda sus actividades de informaci\u00f3n y educaci\u00f3n para la salud, centr\u00e1ndolas esta vez en el \u00c1rea de la Mujer, facilitando el acceso a conocimientos sobre una etapa que puede presentar necesidades diferentes en funci\u00f3n de cada persona. Ya puedes reservar tu plaza mandando un correo a <strong>areadelamujer.cardona@riberacare.com<\/strong>. Puedes inscribirte en tantos talleres como desees.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Taller de ginecolog\u00eda<\/strong>: \u00bfTengo que convivir con los s\u00edntomas? Martes, 3 de noviembre &#8211; Aula de formaci\u00f3n, planta 3\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taller de psicolog\u00eda<\/strong>: Entender lo que siento. Martes, 10 de noviembre- Aula de formaci\u00f3n, planta 3\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taller de nutrici\u00f3n<\/strong>: Navegando la menopausia, nutriendo el cambio. Martes, 17 de noviembre- Aula de formaci\u00f3n, planta 3<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taller de fisioterapia<\/strong>: M\u00e1s fuertes en la menopausia. Martes, 24 de noviembre &#8211; Aula de formaci\u00f3n, planta 2.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/juan-cardona\/pide-tu-cita\/\">&nbsp;https:\/\/www.riberasalud.com\/juan-cardona\/pide -tu-cita\/<\/a> <strong>recepcion.cardona@riberacare.com&nbsp;<\/strong><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Noticia publicada por el Diario de Ferrol La menopausia es la etapa que comienza cuando la mujer deja de tener la menstruaci\u00f3n. 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