{"id":766,"date":"2026-10-13T15:55:55","date_gmt":"2026-10-13T13:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/deporteysalud\/?p=766"},"modified":"2026-10-13T15:55:56","modified_gmt":"2026-10-13T13:55:56","slug":"deportistas-amateurs-errores-riesgo-lesion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/deporteysalud\/deportistas-amateurs-errores-riesgo-lesion\/","title":{"rendered":"El nuevo deportista amateur entrena como un profesional pero comete errores que aumentan el riesgo de lesi\u00f3n\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los especialistas del hospital Ribera Imske, especializado en el aparato locomotor, observan un perfil cada vez m\u00e1s informado, exigente y preocupado por el rendimiento, apoyado en relojes deportivos y tecnolog\u00eda <em>weareable<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Las pruebas funcionales en los diferentes chequeos deportivos permiten personalizar los entrenamientos, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento de forma segura<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El deportista amateur de hoy poco tiene que ver con el de hace una d\u00e9cada. Cada vez son m\u00e1s las personas que preparan maratones, triatlones o largas rutas ciclistas mientras monitorizan su actividad a trav\u00e9s de relojes inteligentes, puls\u00f3metros y aplicaciones deportivas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para el doctor Sergio Calvache, coordinador deportivo y neum\u00f3logo del <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/reconocimientos-medicos-deportivos\/\">hospital Ribera Imske,<\/a> la diferencia es clara: \u00abLa frontera entre el deportista profesional y el amateur se ha estrechado notablemente en t\u00e9rminos de exigencia, mentalidad y b\u00fasqueda de rendimiento\u00bb. Sin embargo, esta creciente implicaci\u00f3n no siempre va acompa\u00f1ada de una adecuada planificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entrenar m\u00e1s no significa entrenar mejor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abUno de los errores m\u00e1s frecuentes es pensar que m\u00e1s entrenamiento siempre equivale a mejores resultados\u00bb, explica el especialista. La falta de planificaci\u00f3n, los incrementos bruscos de carga, los d\u00e9ficits de recuperaci\u00f3n o la escasa atenci\u00f3n a la nutrici\u00f3n contin\u00faan siendo algunos de los problemas m\u00e1s habituales entre los deportistas amateurs. Seg\u00fan Calvache, muchos corredores y ciclistas descubren durante una valoraci\u00f3n m\u00e9dica que est\u00e1n entrenando a intensidades poco adecuadas para sus objetivos. \u00abEs frecuente comprobar que entrenaban demasiado r\u00e1pido cuando deber\u00edan realizar parte de sus sesiones a una intensidad menor para mejorar su base aer\u00f3bica y reducir la fatiga acumulada\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conocer la fisiolog\u00eda real del deportista<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La informaci\u00f3n obtenida en <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/reconocimientos-medicos-deportivos\/\">pruebas<\/a> como la ergospirometr\u00eda permite conocer par\u00e1metros fundamentales para personalizar los entrenamientos y mejorar el rendimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias a estas valoraciones es posible determinar los umbrales metab\u00f3licos de cada deportista, analizar el consumo de ox\u00edgeno, estudiar la eficiencia energ\u00e9tica durante el ejercicio e identificar \u00e1reas de mejora espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, las valoraciones biomec\u00e1nicas ayudan a detectar asimetr\u00edas o d\u00e9ficits musculares que pueden estar detr\u00e1s de molestias recurrentes o lesiones por sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tecnolog\u00eda de \u00e9lite al servicio del deportista amateur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El hospital Ribera Imske trabaja habitualmente con deportistas profesionales y clubes de alto nivel, una experiencia que tambi\u00e9n beneficia a quienes practican deporte de forma amateur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abDel mismo modo que la tecnolog\u00eda desarrollada para los astronautas acaba llegando a la vida cotidiana, la experiencia acumulada con deportistas de \u00e9lite nos permite aplicar los mismos criterios de precisi\u00f3n y seguridad al deportista popular\u00bb, explica el doctor Calvache.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan destaca, el objetivo no es solo detectar posibles problemas de salud, sino ayudar a que cada deportista pueda entrenar de forma m\u00e1s eficiente, reducir el riesgo de lesi\u00f3n y alcanzar sus objetivos con mayor seguridad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deportista amateur de hoy poco tiene que ver con el de hace una d\u00e9cada. 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