{"id":709,"date":"2026-08-21T12:02:14","date_gmt":"2026-08-21T10:02:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.riberasalud.com\/deporteysalud\/?p=709"},"modified":"2026-08-21T12:02:15","modified_gmt":"2026-08-21T10:02:15","slug":"prevencion-lesiones-gimnasia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.riberasalud.com\/deporteysalud\/prevencion-lesiones-gimnasia\/","title":{"rendered":"La mejor lesi\u00f3n es la que nunca ocurre: por qu\u00e9 la prevenci\u00f3n se ha convertido en prioridad para gimnastas y entrenadores"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La Unidad de Deportes Gimn\u00e1sticos de Ribera Imske desarrolla estrategias preventivas adaptadas a las exigencias de disciplinas como la gimnasia r\u00edtmica, art\u00edstica, acrob\u00e1tica o est\u00e9tica<\/li>\n\n\n\n<li>Los especialistas alertan de que gran parte de las lesiones frecuentes en gimnasia podr\u00edan evitarse mediante valoraciones espec\u00edficas y programas individualizados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de una lesi\u00f3n en Gimnasia, como en otras disciplinas, suele haber se\u00f1ales de alerta que aparecen mucho antes de que la deportista tenga que abandonar los entrenamientos. D\u00e9ficits de fuerza, dolor recurrente, limitaciones de movilidad, desequilibrios musculares o errores t\u00e9cnicos pueden aumentar el riesgo de lesi\u00f3n sin que la gimnasta o su entorno sean completamente conscientes de ello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por este motivo, cada vez m\u00e1s especialistas defienden que la prevenci\u00f3n debe ocupar un lugar tan importante en el d\u00eda a d\u00eda de las gimnastas como el tratamiento. Y esta es una de las l\u00edneas de trabajo de la nueva <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/unidad-deportes-gimnasticos\/\">Unidad de Disciplinas Gimn\u00e1sticas<\/a> del hospital <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/\">Ribera Imske.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gimnasia es una de las disciplinas deportivas con mayores exigencias a nivel de flexibilidad, coordinaci\u00f3n, potencia y control corporal. Estas caracter\u00edsticas hacen que determinadas estructuras, como la columna lumbar, los tobillos, las rodillas o las caderas, est\u00e9n sometidas a una elevada carga durante a\u00f1os de pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan explica Mireya Esteban, responsable de la Unidad de Deportes Gimn\u00e1sticos de Ribera Imske, \u201cmuchas de las lesiones que aparecen en la adolescencia comienzan a gestarse mucho antes\u201d. \u00abEn muchos casos observamos d\u00e9ficits de fuerza o patrones de movimiento alterados que pueden corregirse antes de que provoquen una lesi\u00f3n. Cuanto antes se detectan, mayores son las posibilidades de prevenir problemas futuros\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta unidad superespecializada realiza valoraciones funcionales espec\u00edficas para identificar factores de riesgo y dise\u00f1ar programas preventivos adaptados a las necesidades de cada deportista y disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la prevenci\u00f3n no se limita a la deportista. Tambi\u00e9n incluye asesoramiento a familias, entrenadores y clubes para optimizar las cargas de entrenamiento y favorecer un desarrollo f\u00edsico equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El doctor Sergio Calvache, coordinador de Medicina Deportiva en el hospital Ribera Imske, destaca que esta visi\u00f3n preventiva \u201cresulta especialmente importante durante las etapas de crecimiento de las gimnastas, cuando el organismo experimenta cambios constantes y puede ser m\u00e1s vulnerable a determinadas lesiones por sobreuso\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con esta filosof\u00eda, la Unidad de Deportes Gimn\u00e1sticos de Ribera Imske apuesta por un modelo que no solo busca recuperar lesiones, sino tambi\u00e9n ayudar a que las gimnastas puedan desarrollar su carrera deportiva de una forma m\u00e1s segura y saludable.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"M\u00e1s All\u00e1 Del Tapiz | Presentaci\u00f3n de la Unidad de Deportes Gimn\u00e1sticos\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/D9XFkUJFhDs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-9-16 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"M\u00e1s All\u00e1 del Tapiz | Unidad de Deportes Gimn\u00e1sticos\" width=\"563\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Rue-irFE6Ho?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Detr\u00e1s de una lesi\u00f3n en Gimnasia, como en otras disciplinas, suele haber se\u00f1ales de alerta que aparecen mucho antes de que la deportista tenga que abandonar los entrenamientos. 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